開始姿勢– tag –

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/head1.jpg スマートフォンの長時間利用やデスクワークによるパソコン作業など、現代人の生活は「首」に大きな負担がかかりやすい環境にあります。いわゆるストレートネックや首の疲れを感じた際、場所を...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/reg_cross1.jpg デスクワークの合間や、ご自宅でのリラックスタイム。ちょっとした瞬間に取り入れられる「自主トレ」は、忙しい現代人にとって最も効率的な健康習慣の一つです。今回は、日常生活のワンシ...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/half_squat2.jpg 1. 運動の質を決める「スタートポジション」の重要性 あらゆる運動において、正しい効果を引き出し、安全に実施するために最も重要なのが「開始姿勢（スタートポジション）」です。特に...