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PT監修の筋トレ図解から、日常で使える季節のうんちくまで。誰かに話したくなる雑学とフリー素材のStudio。

PT's Kin-Free Studio

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自主トレイラスト

脊柱起立筋ストレッチ無料イラスト｜腰と背中を緩めるセルフケア｜シンプル・フラットデザイン・商用利用可

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/kiritsukin1.jpg 日々のデスクワークや家事、立ち仕事などで、私たちの背中や腰は常に緊張を強いられています。特に、背骨の両脇を通り、姿勢を支える大きな筋肉群である「脊柱起立筋（せきちゅうきりつ...

2026-01-27

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陽耀（はるき）

理学療法士（国家資格保持者）

16年の臨床経験を持つ現役の理学療法士。病院や施設でのリハビリテーションを通じて、多くの方の「自分らしい生活」を支援してきました。

当ブログでは、理学療法士の知見を活かした「自主トレイラスト・方法」や「健康寿命」、「アスリートを勝手に動作分析・近づく鍛え方」に関する専門情報のほか、指導の現場やレクリエーションで役立つ「季節の行事雑学・クイズ」などのコンテンツを無料で発信しています。

「知識は、使ってこそ価値がある」をモットーに、専門家ならではの正確な情報と、日々のコミュニケーションを彩るヒントをお届けします。