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骨の雑学まとめ｜体の中の超合金！？驚きの骨豆知識とうんちく集 骨の雑学まとめ｜知れば知るほど「コツ」がある、骨の不思議 私たちの体を支える206個の骨。実はコンクリート並みの強さを持ちながら、10年かけて全部入れ替わるという、超ハイテクな組織な...

筋肉の雑学まとめ｜ムキムキからピクピクまで！驚きの筋肉豆知識集 筋肉の雑学まとめ｜知れば自分の体がもっと愛おしくなる！ 私たちの体は、大小600以上の筋肉が協力し合って動いています。普段は意識しない筋肉ですが、実は「えっ、そんな理由で動いてる...

1. はじめに：キリンの鳴き声、想像できますか？ 動物園の人気者といえばキリンですよね。長い首に長い足、優雅に歩く姿は誰もが知っています。 では、ここで少し考えてみてください。 「キリンって、どんな声で鳴くか知っていますか？」 ライオンなら「ガ...

1. はじめに：5日間の歩みが、あなたの新しい基準になる おめでとうございます！5日間プログラムの最終回に到達しましたね。 こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 ここまで読み進め、少しでも体を動かしてきたあなたは、5日前とは明らかに「自分の...

2026年ミラノ・コルティナの顔！ミロとティナの物語 はじめに：12年ぶりのイタリア開催へ 2026年、世界中の視線がイタリアへと注がれます。ミラノ・コルティナ・ダンペッツォ冬季オリンピック。イタリアでの冬季開催は2006年のトリノ以来、実に20年ぶりと...

1. はじめに：股関節は「動力の源」 「最近、階段の上り下りがしんどくなってきた……」 「歩いていると、すぐ足が疲れてしまう……」 こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 5日間プログラムも第4回。首、胸、腰と整えてきたあなたは、すでに自分の体の...

1. はじめに：腰は「頑張りすぎ」の結果を背負っている 「夕方になると腰がズーンと重くなる……」 「椅子から立ち上がる時に、つい腰をさすってしまう……」 こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 5日間プログラムの第3回、折り返し地点まで来ましたね...

1. はじめに：姿勢が変われば、呼吸が変わる 「なんだか最近、疲れが取れにくいな……」 「デスクワークが続くと、胸のあたりが詰まった感じがする……」 こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 5日間プログラムの第2回にお越しいただき、ありがとうござ...

1. はじめに：目標は「灯台」、歩き方は「自由」でいい 「今年こそは健康のために運動を続けよう！」 そう意気込んで始めたものの、数日経つと「今日もできなかった…」と自分を責めてしまう。そんな経験はありませんか？ こんにちは、理学療法士の陽耀(Har...

ふと窓に映った自分の姿を見て、「あれ、私、あんなに猫背だったっけ？」と驚いたことはありませんか？ こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 最近はスマホやパソコンが手放せない毎日。気づけば頭が前に突き出て、首の後ろがパンパンに張っている…...