座ったまま運動– tag –

肩甲骨を寄せて猫背・巻き肩をケア！正しい内転運動のやり方を理学療法士が解説 肩甲骨を寄せて猫背・巻き肩をケア！正しい内転運動のやり方を理学療法士が解説 こんな悩みはありませんか？ 鏡を見ると猫背や巻き肩が気になる パソコン作業が続くと背中が...

肩甲骨の挙上運動で肩周りをリフレッシュ！正しい肩上げのやり方とコツを理学療法士が解説 肩甲骨の挙上運動で肩周りをリフレッシュ！正しい肩上げのやり方とコツを理学療法士が解説 こんな悩みはありませんか？ デスクワークが続くと肩や首が重だるい パ...

かかと上げ運動（座位）の正しいやり方｜ふくらはぎを鍛えて歩行を軽やかにするコツを理学療法士が解説 かかと上げ運動（座位）の正しいやり方｜ふくらはぎを鍛えて歩行を軽やかにするコツを理学療法士が解説 こんな悩みはありませんか？ 歩くときに足が上...

つま先上げ運動の正しいやり方｜つまずきを予防し歩行を安定させるコツを理学療法士が解説 つま先上げ運動の正しいやり方｜つまずきを予防し歩行を安定させるコツを理学療法士が解説 こんな悩みはありませんか？ 何もない平らな道で、つい「つまずいて」し...

膝を伸ばす運動（膝伸展）の正しいやり方｜座ったまま太ももを鍛えて歩行を安定させるコツ【理学療法士解説】 膝を伸ばす運動（膝伸展）の正しいやり方｜座ったまま太ももを鍛えて歩行を安定させるコツ【理学療法士解説】 こんな悩みはありませんか？ 階段...