PT監修の筋トレ図解から、日常で使える季節のうんちくまで。誰かに話したくなる雑学とフリー素材のStudio。

姿勢改善 5日間– tag –

【第３回】腰の負担を軽減！理学療法士が勧めるお腹のインナーマッスル筋トレ

1. はじめに：腰は「頑張りすぎ」の結果を背負っている「夕方になると腰がズーンと重くなる……」「椅子から立ち上がる時に、つい腰をさすってしまう……」こんにちは、理学療法士の陽耀(Haruki)です。 5日間プログラムの第3回、折り返し地点まで来ましたね...

2026-01-29

陽耀（はるき）

理学療法士（国家資格保持者）

15年の臨床経験を持つ現役の理学療法士。病院や施設でのリハビリテーションを通じて、多くの方の「自分らしい生活」を支援してきました。

当ブログでは、理学療法士の知見を活かした「自主トレイラスト・方法」や「健康寿命」に関する専門情報のほか、日々の生活に彩りを添える「季節のイベント雑学・クイズ」、心理学的な視点から自己理解を深める「MBTI診断の考察」など、トレンドを交えた多岐にわたるコンテンツを発信しています。

「知識は、使ってこそ価値がある」をモットーに、心と体の両面からあなたの毎日をアップデートするヒントをお届けします。

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