PT監修の筋トレ図解から、日常で使える季節のうんちくまで。誰かに話したくなる雑学とフリー素材のStudio。

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自主トレイラスト

【イラスト素材】股関節外転運動（立位・テーブル支持）｜中殿筋の強化と骨盤の安定・ふらつきのケアに

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/hip_abduction.jpg テーブルや手すりを支えにして身体のバランスを整え、片脚を「やや後ろ寄りの斜め横」に開く運動を描いた、自主トレーニング向けのイラスト素材です。白背景でシンプルに構成されてお...

2025-12-20

陽耀（はるき）

理学療法士（国家資格保持者）

16年の臨床経験を持つ現役の理学療法士。病院や施設でのリハビリテーションを通じて、多くの方の「自分らしい生活」を支援してきました。

当ブログでは、理学療法士の知見を活かした「自主トレイラスト・方法」や「健康寿命」に関する専門情報のほか、日々の生活に彩りを添える「季節のイベント雑学・クイズ」、心理学的な視点から自己理解を深める「MBTI診断の考察」など、トレンドを交えた多岐にわたるコンテンツを発信しています。

「知識は、使ってこそ価値がある」をモットーに、心と体の両面からあなたの毎日をアップデートするヒントをお届けします。

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【イラスト素材】股関節外転運動（立位・テーブル支持）｜中殿筋の強化と骨盤の安定・ふらつきのケアに