四つ這い運動– tag –

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/four_legged_exercise3.jpg 四つ這いの姿勢から対角線上の手足をまっすぐ伸ばす「バードドッグ（ダイアゴナル）」を分かりやすく表現したイラスト素材です。白背景のシンプルなデザインにより、手足を伸...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/four_legged_exercise2.jpg 四つ這いの姿勢から手足を伸ばし、さらに身体の下で肘と膝をタッチさせる「バードドッグ（発展系）」を分かりやすく表現したイラスト素材です。通常のキープ動作に「引き寄せ...

バードドッグの効果的なやり方とは？体幹を鍛えてフラつきを防ぐコツを理学療法士が伝授 バードドッグの効果的なやり方とは？体幹を鍛えてフラつきを防ぐコツを理学療法士が伝授 「最近、なんだか体が不安定だな」と感じることはありませんか？ 片足立ちを...