前脛骨筋– tag –
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【イラスト素材】つま先上げ運動（椅子座位・両足）｜前脛骨筋の意識やスムーズな歩行のサポートに
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/toe_lift3.jpg 椅子に座った状態で、両方のつま先を同時に持ち上げる「つま先上げ運動」を分かりやすく表現した、自主トレーニング向けのイラスト素材です。白背景でシンプルに描かれているため、動作の... -
スムーズな足運びのために。すねの筋肉を意識する「つま先上げ運動」の効果的なやり方
つま先上げ（足関節背屈運動）のコツと正しいやり方｜前脛骨筋を意識する座位トレーニング つま先上げ（足関節背屈運動）のコツと正しいやり方 こちらのつま先上げは、椅子に座った状態で足先を持ち上げることで、足首の前側にある筋肉を意識するシンプル...
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