ランジ– tag –

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/lunge2.jpg 立位から足を前後に開き、上半身を起こしたまま両手を高く掲げた「ランジ運動（バリエーション）」のイラスト素材です。通常のランジに「両手を挙げる」動作を加えることで、下半身の強化と同...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/lunge1.jpg 立位から足を前後に開き、腰を落として姿勢を保つ「ランジ運動」をシンプルに表現したイラスト素材です。下半身の筋力強化と体幹の安定性を同時に養うことができるランジは、自宅で行うセルフ...