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手のグーパー運動のコツと正しいやり方｜手指と前腕を意識するセルフケア 手のグーパー運動のコツと正しいやり方 手のグーパー運動は、手を開く・握るという動作を繰り返すことで、手指や前腕の筋肉を心地よく刺激するシンプルなエクササイズです。 特別な...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/goo_par.jpg 椅子に座った姿勢で両手を前に出し、指を閉じたり（グー）開いたり（パー）する手指の運動を分かりやすく描いたイラスト素材です。白背景で構成されたシンプルなデザインにより、動作の内容...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/goo.jpg 椅子に座った姿勢で両手を前に伸ばし、手指をしっかりと握り込んだ「グー」の動作を描いた、自主トレーニング向けのイラスト素材です。白背景でシンプルに構成されているため、動作のポイントが...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/par.jpg 椅子に座った姿勢で両手を前に伸ばし、手指を指先まで大きく広げた「パー」の動作を描いた、自主トレーニング向けのイラスト素材です。白背景でシンプルに表現されているため、手指の細かな動き...