つま先上げ– tag –

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/chair_seat4.jpg 椅子に座った姿勢をシンプルに表現した、自主トレーニング関連の「開始姿勢用」イラスト素材です。白背景で視認性が高く、運動指導資料、トレーニング解説記事、健康関連コンテンツのベ...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/toe_lift3.jpg 椅子に座った状態で、両方のつま先を同時に持ち上げる「つま先上げ運動」を分かりやすく表現した、自主トレーニング向けのイラスト素材です。白背景でシンプルに描かれているため、動作の...

https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/chair_seat1.jpg 椅子に座った姿勢を真横からシンプルに描いた、自主トレーニング・運動解説向けのイラスト素材です。本イラストは特定の動きを示す前の「開始姿勢」として設計されており、膝関節伸展運...

つま先上げ（足関節背屈運動）のコツと正しいやり方｜前脛骨筋を意識する座位トレーニング つま先上げ（足関節背屈運動）のコツと正しいやり方 こちらのつま先上げは、椅子に座った状態で足先を持ち上げることで、足首の前側にある筋肉を意識するシンプル...