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大胸筋・小胸筋ストレッチ開始姿勢イラスト｜肩甲骨を寄せるセルフケア｜シンプル・商用利用可能な無料素材
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_in1.jpg デスクワークやスマートフォンの長時間利用により、私たちの体は知らず知らずのうちに前かがみの姿勢になりがちです。胸の表層にある大きな筋肉「大胸筋（だいきょうきん）」と、その深... -
大胸筋・小胸筋のストレッチ無料イラスト｜肩甲骨を寄せて胸を開くセルフケア｜シンプル・商用利用可能
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_in2.jpg 長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作、あるいは家事などで前かがみの姿勢が続くと、胸の筋肉が縮こまったまま固まってしまいます。特に、表層にある「大胸筋（だいきょうきん）... -
スマホ首・首の痛みの無料イラスト｜ストレートネックの注意喚起｜シンプル・フラットデザイン・商用利用可
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/neck_pain1.jpg 現代社会の健康課題をテーマにした、視覚的に伝わりやすいイラスト素材のご紹介です。今回は、スマートフォンの普及に伴い急増している「スマホ首」をモチーフに、首の痛みや違和感を抱え... -
首のストレッチ無料イラスト｜アゴを押して姿勢を整えるセルフケア｜フラットデザイン・商用利用可能
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/head1.jpg スマートフォンの長時間利用やデスクワークによるパソコン作業など、現代人の生活は「首」に大きな負担がかかりやすい環境にあります。いわゆるストレートネックや首の疲れを感じた際、場所を... -
足首回しの自主トレ無料イラスト｜椅子に座りセルフケアするポーズ｜フラットデザイン・商用利用可能
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/reg_cross2.jpg デスクワークの合間や、ご自宅でのリラックスタイム。ちょっとした隙間時間に取り入れられる「自主トレ」は、忙しい現代人にとって最も継続しやすい健康習慣の一つです。今回は、日常生活... -
足首の自主トレ・セルフウェルネスの無料イラスト｜椅子に座り足を組むポーズ｜フラットデザイン・商用可
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/reg_cross1.jpg デスクワークの合間や、ご自宅でのリラックスタイム。ちょっとした瞬間に取り入れられる「自主トレ」は、忙しい現代人にとって最も効率的な健康習慣の一つです。今回は、日常生活のワンシ... -
肩甲骨を寄せる運動のメリットとは？正しい内転エクササイズで背中をスッキリ整えるコツ
肩甲骨の内転運動のコツと正しいやり方｜背中の筋肉を意識する座位のセルフケア 肩甲骨の内転運動のコツと正しいやり方 肩甲骨の内転運動とは、左右の肩甲骨を背骨に向かって引き寄せる動作を行うエクササイズです。 猫背や巻き肩といった、長時間同じ姿勢... -
【イラスト素材】肩甲骨挙上運動（背面・動作中）｜肩周りのリフレッシュと僧帽筋の意識に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_up2.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で両肩をすくめるように持ち上げた「肩甲骨挙上」のポーズを背面から描いています。 肩甲骨が上方にス... -
【イラスト素材】肩甲骨内転運動（背面・動作中）｜菱形筋・僧帽筋のトレーニング解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2026/01/ryokeikin1.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で両方の肩甲骨を内側に引き寄せる「肩甲骨内転運動」を行っている姿勢を、背面から分かりやすく描いてい... -
【イラスト素材】肩甲骨挙上運動（背面・開始姿勢）｜正しい座り姿勢とリラックスの導入に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_up1.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で、両肩を動かす前の「自然体」の姿勢を背面から描いています。 肩甲骨周りの位置関係が把握しやすく...