白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で、肩甲骨の内転運動（背中を寄せる動き）を始める前の「開始姿勢」を背面から描いています。
肩や背中に余計な力が入っていない自然な状態を表現しており、運動前のフォーム確認や、正しい座り姿勢を説明するための導入イメージとして非常に使いやすい構成です。
専門職の視点：安定した「開始姿勢」の重要性
肩甲骨内転運動は、菱形筋（りょうけいきん）や僧帽筋中部を意識して動かすエクササイズです。これらの筋肉を的確に働かせるためには、まずリラックスした正しい開始姿勢を整えることが欠かせません。
本イラストは、動作を始める直前の「ニュートラルな姿勢」を示しているため、指導資料として「どこから動かし始めるのか」「どの部位を安定させるべきか」を視覚的に伝えやすい点が特長です。
素材の特長と活用シーン
- フォームの安全性を高める： 運動を開始する前の姿勢を正しく提示することで、誤った代償動作（肩をすくめる、腰を反らせる等）を防ぎ、安全で効果的なセルフケアをサポートします。
- デスクワーク後のリフレッシュに： 前かがみ姿勢が続きやすいデスクワークの合間に行う「リセット動作」の解説素材として、健康経営やオフィスワーク向けの資料にも最適です。
- 幅広い層への運動指導に： 椅子に座った安定感のあるポーズを描いているため、高齢者向けの健康体操や、リハビリテーションの自主トレメニュー作成にも安心してご活用いただけます。
デザインの利便性
- 馴染みやすいシンプルデザイン： 余計な装飾のない白背景素材のため、Webサイトやブログ記事はもちろん、印刷物（チラシ、お便り、医療現場の指導箋）に配置しても違和感がありません。
- 解説のステップアップに： 別途公開している「肩甲骨を引き寄せた姿勢（動作中）」のイラストと組み合わせることで、一目で動きの流れが伝わる「Before・After形式」の資料が簡単に作成できます。
利用規約について
本素材は無料で利用できるフリー画像・フリー素材で、商用利用可能です。 理学療法士が監修する「金のフリー倉庫」の素材として、姿勢のコンディショニングや、背中のトレーニングに関する情報発信のイメージ素材として、ぜひ自由にご活用ください。