1. 運動指導の「伝わりやすさ」をデザインで支える
リハビリテーションやパーソナルトレーニングにおいて、最も基本的でありながら説明が難しいのが「スクワット」の動作です。特に、身体への負担を考慮して処方される「ハーフスクワット」は、どの程度腰を落とすべきか、膝の向きはどうあるべきかなど、言葉だけでは正確なイメージを共有しにくいものです。
今回ご紹介する「ハーフスクワット」の自主トレイラストは、そうした運動指導現場の悩みを解決するために制作しました。無駄を省いたフラットデザインにより、動作の肝となる部分を明確に示し、受け取り手が迷わず動けるような視覚情報を提供します。
2. このイラスト素材が実務で選ばれる理由
当サイト「PT’s Kin-Free Studio」のイラストは、現場での実用性を第一に考えています。
- 正確なポージングの追求： 膝がつま先より前に出すぎていないか、背筋のラインが保たれているかなど、一般的な運動指導で推奨されるフォームを意識して描写しています。
- ノイズのないフラットデザイン： 余計な装飾や複雑な影がないため、小さなサイズで印刷しても潰れにくく、高齢者向けのリーフレットなどでも高い視認性を保ちます。
- 自由度の高い白背景素材： 背景を整理した状態で提供しているため、背景透過などの加工がしやすく、PowerPointやCanvaなどを使った資料作成がスムーズに進みます。
3. 幅広い活用シーンの提案
このイラストは、以下のような多様なメディアや場面でご活用いただけます。
- リハビリテーションの自主トレ指示書： 理学療法士や作業療法士の方が作成する、ご自宅でのホームエクササイズ用プリント。イラストがあることで、患者様が自宅に帰った後も正しい動きを思い出しやすくなります。
- 健康増進を目的としたブログやSNS： 「今日から始める健康習慣」や「デスクワークの合間にできる運動」といった記事の挿絵として。アイキャッチとしても機能する清潔感のあるタッチです。
- 地域の保健・福祉関係の広報誌： フレイル予防や健康寿命の延伸を目的とした、自治体やコミュニティセンターの掲示物、チラシのワンポイントとして。
- スマホアプリやWebサービスの図解： 健康管理アプリ内でのメニュー説明や、オンラインフィットネスの動作解説パーツとして。
4. ハーフスクワットの一般的なポイント
資料を作成する際、イラストの横に以下のような解説文を添えていただくことで、より充実したコンテンツになります。
動作の目安： 椅子に座るようなイメージで、ゆっくりとお尻を後ろに引いていきます。膝の角度が45度から90度弱になるまで腰を落とし、元の姿勢に戻ります。
意識するポイント：
- 足を肩幅に開き、つま先と膝が同じ方向を向くようにします。
- 背中が丸まったり、反りすぎたりしないよう、自然な背筋のラインを保ちます。
- 呼吸を止めず、自分のペースでゆっくりと行います。
※痛みがある場合や、疾患をお持ちの方は、必ず専門家の指導に従ってください。
5. シリーズで揃えることによるメリット
一つの資料の中で複数のイラストを並べる際、タッチが統一されていることは、資料のプロフェッショナルな印象を強めるだけでなく、情報の整理にも役立ちます。一連のトレーニングプログラムとして提示する場合でも、読者の視線を散らすことなく、内容に集中してもらうことができるでしょう。
6. 管理人「陽耀」より
健康を維持するための「自主トレ」は、地道な努力の積み重ねです。その一歩を支える資料が、少しでも明るく、分かりやすいものになるようにという願いを込めてこの素材を制作しました。
「PT’s Kin-Free Studio」では、使う人も見る人も心地よい、品のある素材作りを目指しています。商用・非商用を問わずご利用いただけますので、日々の活動や情報発信のパートナーとして、このイラストをぜひ役立ててください。
