1. はじめに：なぜ「20」でも「10」でもなく「18」なの？
ゴルフを楽しんでいる方、あるいはこれから始めようとしている方。ふと、こんな疑問を持ったことはありませんか？
「なぜゴルフは、18ホールで1ラウンドなんだろう？」
野球は9回、サッカーは前後半45分ずつ。これらはキリが良い数字ですが、「18」という数字はどこか中途半端に感じますよね。
実は、ゴルフが今のような18ホールになった背景には、ある「お酒」にまつわる粋なエピソードや、ゴルフの聖地での偶然が重なった歴史があるのです。
この記事では、ゴルフの数字に隠されたミステリーと、理学療法士の視点から見た「ゴルフを一生楽しむための体のヒミツ」を、使いやすいフリー素材と一緒に紐解いていきます。
2. 【衝撃の説】ウイスキーのボトル1本が18杯分だったから？
ゴルフの起源については諸説ありますが、最も有名で「いかにも紳士のスポーツらしい」と言われるのが、スコッチウイスキー説です。
1ホールごとに「1杯」の楽しみ
ゴルフの発祥の地、スコットランドは非常に寒く、風が強い場所です。当時のゴルファーたちは、あまりの寒さに耐えるため、1ホール終わるごとにスキットル（携帯用ボトル）に入れたスコッチウイスキーを「1杯」クイッと飲んで体を温めていたと言われています。
あるとき、お気に入りのボトルが空っぽになったタイミングでふと数えてみると、それがちょうど「18杯目」だった……。
「よし、ボトルが空いたから、今日のゴルフはここまでにしよう」
そんな遊び心から18ホールになったという説があります。なんともお洒落で、お酒好きなゴルファーなら思わずニヤリとしてしまうお話ですよね。
3. 【歴史の事実】聖地セント・アンドリュースの「大人の事情」
お酒の説はとても魅力的ですが、歴史的な記録を辿ると、もう一つの「現実的な理由」が見えてきます。
かつて、ゴルフの聖地と呼ばれる「セント・アンドリュース」のコースは、もともと「22ホール」（11ホールを往復する形）ありました。しかし、1764年にコースの改修が行われた際、最初の4つのホールが短すぎたため、これらを2つに統合したのです。
その結果、「11＋11＝22」だったホールが「9＋9＝18」になり、それが世界標準として広まったというのが、歴史上の有力なルーツとされています。
4. 【理学療法士の視点】18ホール歩くと体はどうなる？
ゴルフの1ラウンドは、距離にして約10km前後、歩数にすると約15,000歩〜20,000歩と言われています。これだけの距離を、起伏のある芝生の上で歩くことは、実は非常に優れた**「全身運動」**です。
4-1. 脳のリフレッシュと「セロトニン」
理学療法士として注目したいのは、芝生の「緑」と「太陽の光」です。 一定のリズムで歩き、太陽光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。18ホールの由来が「ウイスキー」だったとしても、現代のゴルファーにとっては「心のデトックス」としての役割が非常に大きいのです。
4-2. 芝生の上を歩く「天然のバランストレーニング」
アスファルトと違い、芝生は微妙な凹凸があります。この不安定な場所を歩くことで、足首や膝、股関節周りの細かい筋肉（インナーマッスル）が常に刺激されます。18ホール回ることは、無意識のうちに「転倒予防のトレーニング」をしているのと同じことなのです。
5. 【うんちく】ゴルフスイングの要は「腰」ではなく「股関節」
ゴルフの素材（スイング姿）を使う際に、ぜひ知っておいてほしい体の仕組みがあります。
- よくある誤解： 「腰を回して打つ」
- 理学療法士の正解： 「股関節を回して打つ」
実は、人間の「腰の骨（腰椎）」は、構造的に左右に5度程度しか回らないようになっています。では、あのダイナミックなスイングはどこで回っているのか？ 正解は「股関節」と「胸の骨（胸椎）」です。
雑学：なぜプロはあんなに飛ぶの？
プロゴルファーのスイングが美しいのは、股関節の柔軟性が非常に高く、上半身と下半身の「ねじれ」を最大限に使えるからです。これを「捻転差（ねんてんさ）」と呼びます。 「腰を回そう」としすぎると、腰痛の原因になります。「股関節に体重を乗せる」意識を持つだけで、18ホール回った後の疲労感は劇的に変わりますよ。
6. 【活用術】スポーツイベント、ゴルフコンペの案内や健康ブログに！フリー素材の魅力
当サイトでは、スポーツ関連の記事にぴったりな「スポーツ関連のフラットデザイン素材」を豊富に用意しています。
- ゴルフのティーショットのイラスト
- その他スポーツのイラスト
【こんな使い方がおすすめ！】 「18ホールの由来はウイスキーだった？」という小ネタを添えて、ゴルフコンペの招待状を作ってみませんか？ また、接骨院やリハビリ施設の掲示板で「ゴルフを長く楽しむための股関節ストレッチ」という案内を作る際にも、当サイトの素材は最適です。
7. 結びに：18ホールを「一生の趣味」にするために
18ホールの由来が、たとえスコットランドの厳しい寒さを凌ぐためのウイスキーだったとしても、その数字が今もなお愛されているのは、18という数字が「一人の人間が集中力を保ち、運動として楽しみ切るのに絶妙なバランス」だったからかもしれません。
理学療法士として私が願うのは、皆さんに「痛みのないゴルフライフ」を送っていただくことです。
- 知る： 18ホールの歴史や由来を楽しみ、心を満たす。
- 整える： 股関節を意識して、体に優しいスイングを身につける。
- 彩る： 当サイトの素材を使って、ゴルフ仲間との交流をより楽しくする。
18ホールを回り終えた後の爽快感は、何物にも代えがたいものです。 明日からのラウンド、ティーグラウンドで「実はこれ、ウイスキー18杯分らしいですよ」なんて話をしながら、軽快にスタートを切ってみてください！
