6月7日はプロ野球選手の小林誠司さんの誕生日。毎日のレクリエーションや朝の会のネタ探しにお困りではありませんか？「明日は何を話そう？」「こどもたちが喜ぶクイズはないかな？」と悩む介護スタッフや先生、親御さんは多いはずです。この記事では、6月7日の記念日や歴史的な出来事、さらにはこの日生まれのスポーツ選手の凄さを分かりやすくまとめました。また、16年目の理学療法士（PT）の視点から、スポーツ選手の素晴らしい体の使い方や、自宅で座ったまま手軽に行える健康維持のための足首・股関節の動かし方もご紹介。この記事を読めば、明日のレクネタに困ることはありません！

• 👩母親大会記念日：1955年（昭和30年）6月7日、東京の豊島公会堂で「第1回日本母親大会」が開催されたことに由来します。
• 👁️緑内障を考える日：緑内障フレンド・ネットワークが制定。「りょく（≒ろく6）な（7）いしょう」という語呂合わせからきています。
• 💥むち打ち治療日：むち打ち治療協会が制定。「む（6）ちうちをな（7）おそう」という語呂合わせです。
• 🇳🇴ノルウェー独立記念日：1905年6月7日、スウェーデン＝ノルウェー同君連合から分離・独立を宣言したノルウェーの祝日です。

💐 ① 6月7日の誕生花

🎨 ② 6月7日の誕生色

【色の名前】 エルムグリーン（深みのある濃い緑色）

【色の意味】 「信頼」「優大」「品格」

【一言】 大きくそびえ立つエルム（ニレの木）の葉のような、どっしりとした落ち着きと気品を感じさせる深い緑色です。周囲に抜群の安心感を与え、誰からも優しく頼りにされるような魅力に満ちあふれたカラーです！

💎 ③ 6月7日の誕生石

【石の名前】 ピンクパール（桃色真珠）

【石の意味】 style=”color: #1565c0;”>【石の意味】 「優美」「辛抱強い愛」「内面の美しさを引き出す」

【一言】 ほんのり優しいピンク色に輝く、とっても上品で可愛らしい特別な真珠です！使う人の優しいお人柄や内面の美しさをグッと引き出し、どんなときも温かい愛で周囲を包み込んでくれる素敵なエネルギーを持っています。

• ✨ 小林誠司（野球：読売ジャイアンツの捕手。「鬼肩」「バズーカ」と称される強肩が武器です）
• ✨ カフー（サッカー：ブラジル代表としてワールドカップで2回優勝した圧倒的なスタミナを誇る右サイドバックです）
• ✨ アレン・アイバーソン（バスケットボール：183cmと小柄ながらNBA MVPに輝いた、クロスオーバーの達人です）
• その他、木田勇（野球）、宗佑磨（野球/オリックス）、呉念庭（野球）、宮本恒靖（サッカー）など、エネルギーをもらえる多彩な顔ぶれです！

• 🎵 若山セツ子（女優）
• 🎵 岸部四郎（タレント）
• 🎵 手塚理美（女優）
• 🎵 デイヴ・ナヴァロ（ギタリスト：レッド・ホット・チリ・ペッパーズ）
• 🎵 穴井夕子（タレント）

1. 全身の力をロスなく伝えるスローイング：「コバキャノン」と呼ばれる驚異的な二塁送球は、腕だけの力ではありません。ステップした足が地面を捉えたパワーを、骨盤の回転、胸のしなりへと下から上へ順番にバトンのようにつなぐことで、右腕がムチのようにしなやかに加速し、あのスピードが生まれます。
2. 中腰姿勢を支える下半身のクッション性：キャッチャー特有の深い中腰姿勢から一瞬で素早い送球に移れるのは、股関節と足首がとても柔らかいからです。低い姿勢でも体がブレず、地面を力強く蹴り出すための理想的な構えを常にキープしています。
3. ブレを抑えるお腹まわりの安定感：ボールを捕る瞬間や、鋭く投げる瞬間に、上半身が余計に開きすぎないようお腹まわりでしっかりと軸を支えています。この安定感があるからこそ肩への負担が減り、ベテランになっても球界トップクラスの強肩を維持できていると言えます。

1. 足首の上ひき運動：椅子に深く座り、両足を床につけます。かかとを床につけたまま、つま先だけを上に向けて持ち上げ、5秒キープしてゆっくり下ろします（これを5回繰り返します）。
2. 股関節のパカパカ運動：椅子に浅めに座り、背筋を伸ばします。両膝をくっつけた状態から、ゆっくり外側に開きます。心地よく伸びる範囲で開き、5秒キープして閉じます（これを5回繰り返します）。
3. 座ったままリフレッシュ深呼吸：鼻から大きく息を吸いながら、胸を広げます。口から細く長く吐き出し、体の余計な力みを抜いてリラックスします（3回行います）。