【イラスト素材】肩甲骨内転運動（背面・動作中）｜菱形筋・僧帽筋のトレーニング解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_in2.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で両方の肩甲骨…
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【イラスト素材】肩甲骨挙上運動（背面・開始姿勢）｜正しい座り姿勢とリラックスの導入に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_up1.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で、両肩を動か…
【イラスト素材】肩甲骨挙上運動（背面・動作中）｜肩周りのリフレッシュと僧帽筋の意識に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_up2.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で両肩をすくめ…
【イラスト素材】肩甲骨内転運動（背面・開始姿勢）｜姿勢のコンディショニングと基本フォームの確認に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/shoulder_in1.jpg 白背景で使いやすい、自主トレーニング関連のイラスト素材です。椅子に座った状態で、肩甲骨の内…
【イラスト素材】手のグーパー運動（手指の開閉）｜手元の柔軟性維持やウォーミングアップの説明に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/goo_par.jpg 椅子に座った姿勢で両手を前に出し、指を閉じたり（グー）開いたり（パー）する手指の運動を分かりやすく描…
【イラスト素材】膝関節伸展運動（椅子座位）｜大腿四頭筋のトレーニングや膝のセルフケア解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/knee_lift1.jpg 椅子に座った状態で片脚の膝を伸ばす「膝関節伸展運動」を分かりやすく描いた、自主トレーニング向け…
【イラスト素材】椅子座位の基本姿勢（開始姿勢）｜リハビリ・自主トレの導入や正しい座り方の解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/chair_seat4.jpg 椅子に座った姿勢をシンプルに表現した、自主トレーニング関連の「開始姿勢用」イラスト素材です。…
【イラスト素材】かかと上げ運動（椅子座位・両足）｜ヒラメ筋の強化や足元のコンディショニング解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/heel_lift1.jpg 椅子に座った状態で、両方のかかとを同時に持ち上げる「かかと上げ運動（カーフレイズ）」をシンプル…
【イラスト素材】つま先上げ運動（椅子座位・両足）｜前脛骨筋の意識やスムーズな歩行のサポートに
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/toe_lift3.jpg 椅子に座った状態で、両方のつま先を同時に持ち上げる「つま先上げ運動」を分かりやすく表現した、自主…
【イラスト素材】手指のグーパー運動（グー）｜握力の維持や手元のコンディショニング解説に
https://kin-free.com/wp-content/uploads/2025/12/goo.jpg 椅子に座った姿勢で両手を前に伸ばし、手指をしっかりと握り込んだ「グー」の動作を描いた、自主トレーニング向けの…